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  眾所周知,純牛奶和酸牛奶都是生活中比較常見的乳制品,其營養(yǎng)價(jià)值也比較高。對(duì)于想要補(bǔ)充營養(yǎng)的人來說,可以適當(dāng)飲用純牛奶和酸牛奶。不過,純牛奶以及酸牛奶本質(zhì)上面存在差別,因?yàn)槠涑煞钟兴煌瑺I養(yǎng)價(jià)值也不同。因此,人們需要根據(jù)個(gè)人需求,選擇適合的牛奶飲用。但是,人們往往在選購時(shí),不知從何入手。那么,純牛奶以及酸牛奶,哪一種營養(yǎng)價(jià)值更高呢?

  純牛奶以及酸牛奶,哪一種營養(yǎng)價(jià)值更高呢?

  1、純牛奶

  純牛奶富含蛋白質(zhì),鈣質(zhì)以及多種氨基酸,礦物質(zhì),微量元素等,對(duì)于想要補(bǔ)益身體,補(bǔ)充鈣質(zhì),促進(jìn)身體發(fā)育的人來說,可以飲用純牛奶。另外,純牛奶幾乎不含有其他的香精或者添加劑,本身比較健康。因此,適合大部分人飲用。不過,部分人如果對(duì)乳糖物質(zhì)不耐受,或者存在經(jīng)常性的腹瀉癥狀,不要飲用純牛奶,以免出現(xiàn)嚴(yán)重的腹瀉。

  2、酸牛奶

  酸牛奶是在純牛奶的基礎(chǔ)上通過發(fā)酵形成,而且里面含有較多對(duì)人體腸胃道健康有促進(jìn)作用的有益菌。對(duì)于腸胃功能薄弱,需要提高腸道消化能力的人來說,可以適當(dāng)飲用酸牛奶。酸牛奶中含有純牛奶沒有的有益菌,可以維持腸道菌落平衡,提高人體消化能力。因此,人們可以根據(jù)自身需求,選擇適合自己的牛奶飲用。

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  1、睡眠質(zhì)量

  平時(shí)生活中,人們?nèi)绻梢赃m當(dāng)飲用一些牛奶,對(duì)人們睡眠質(zhì)量的提高大有幫助。這主要是因?yàn)榕D讨幸埠邪被?,氨基酸可以使人的大腦保持放松。對(duì)于經(jīng)常失眠的人來說,適當(dāng)飲用牛奶可以達(dá)到安神助眠的功效,從而提高人們的睡眠質(zhì)量。

  2、補(bǔ)充鈣質(zhì)

  在身體缺乏鈣質(zhì)的情況下,人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)骨質(zhì)疏松或者牙齒松動(dòng)、發(fā)育遲緩等情況。因此,在生活中,人們需要從牛奶或者其他乳制品中或者充足的鈣質(zhì),保證鈣質(zhì)補(bǔ)給充足,這樣才能防止缺鈣而出現(xiàn)健康問題。

  3、補(bǔ)充蛋白質(zhì)

  牛奶中含有的蛋白質(zhì)非常多,如果人體需要補(bǔ)充蛋白質(zhì),可以多喝牛奶,里面的蛋白質(zhì)容易被人體吸收和利用,從而達(dá)到補(bǔ)益身體,促進(jìn)身體健康的作用。因此,生活中人們?nèi)绻胍a(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì),不妨多喝牛奶。
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